SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Kanarek i Biniu... widzę, że nie doczekam się (od jutra mnie nie ma!). A poza tym chciałem dodać: Brzuch: - unoszenie nóg do klatki 2 serie 20-30powt. - spiecia mieśni brzucha 2 serie 20-40powt Brzuch nie trenuje w systemie HST... Do tego po dwie serie będę robił jeszcze: - przysiadów i uginania przedramion ze sztangą. Obliczyłem, że w sumie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7447 Data: 2004-01-03 15:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym głębiej schodził :) Cheat meala planujesz sobie ze np. w niedziele masz zawsze cheat, czy robisz tak ze 3masz miske i w ogole nie robisz cheatow planowanych, a cheat jak najdzie Cie ochota np. w ogóle niekiedy, a kiedyś 2x tydzień? Szkoda ze brzuch nie trzyma bf góry klaty i barków (żyły)

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10433 Data: 2009-11-18 14:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi o zrzucenie kulku kg - zeby mi brzuch nie wystawal przed klatke hehe a potem bede dopiero myslal o lepszym docieciu. dzis robilem tabate na czczo (taka jak robiles w swoim blogu tzn przysiady na przemian z biegiem bokserskim) i powiem ze masakra - dalo mi w tylek to poczytam o tych obwodach sobie bo nie slyszalem. gdzie moge cos o tym [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8499 Data: 2010-09-02 11:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć kolegowie tak jak obiecałem wrzucam foty coś tam chyba poszło niżej brzuch nie jest dobrze spięty, żeby nie było że się już tak zalałem w tydzień talia szersza od większych ilości żarcia, na dniach zrobie coś ze spiętym brzuchem to pokaże jak on wygląda i plecy, jakoś krzywo ale są ogólne wrażenia są takie że siła na plus, obwody na plus, [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 19:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam cz. 3 %-)

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Ostatnio dopadł mnie problem,że mam brzuch jak murzyńskie dzieci Mam taki typ budowy, że brzuch nie jest idealnie płaski jak deska początkowo myślałem, że od węgli obciąłem i nic nadal taki sam.Piwa też nie pije podejrzewam, że może od twarogu kiedyś na forum chyba MarcinOlb coś tak pisał

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 17:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień 7, poniedziałek Pojedzone, potrenowane - dzień zaliczony. Tydzień już za mną, zakwasy minęły, samopoczucie mocno na plus. brak zadyszki przy zawiązywaniu butów bo brzuch nie tyle odchudzony co po prostu nie wypchany od środka jak balon 8-) Trening /SFD/2017/2/20/63c3efc8754b4d7c9eae753cf735e02c.jpg Dieta [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 22:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawki...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podciagania na drazku) x3 4. wyciskania sztangi na barki w staniu (tzw. "żołnierskie") x2 5. "dzień dobry" (prostowniki) x2 6. dowolne cwiczenie na brzuch x3 ilosc powtorzen w seriach - w zaleznosci od tego jak trenowales do tej pory: - jesli zazwyczaj robiles w ilosci 8-12, 6-8 - zmien na 12-15 /i na odwrót cwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2009-05-30 16:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gram. Ale jak tak mówisz to posłucham się "większego", zostawię węgle na poziomie 150 gram i nie będę schodził niżej. Zobaczymy czy fat będzie leciał w dół, bo na prawdę ten brzuch nie fajnie wygląda. A co do pompy - od wczoraj by mnie trzymała po jednym ćwiczeniu?? No fakt, dołożyłem bicepsom bo zakwasy mam dziś, ruch był bardzo wolny, jak [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 20:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na uda i biodra czyli odtłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śmieci, nie mam wtedy siły na siłowni i mam ogromne wyrzuty sumienia. Myślę, że to bardziej podłoże psychologiczne bo ostatnio szybko się poddaję i jest mi wszystko jedno co jem. nie wiem co to jest FBW i split, jeśli chodzi o pmiar tłuszczu to zupełna porażka. mój brzuch nie mam pojęcia bo mam skórę rozciągniętą po 2 ciążach i myślę, że ni

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 22:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ani tluszczu. King Odin pokazal ci przykladowy dzienny jadlospis i na tym sie wzoruj poszerzajac w miare mozliwosci wiedze w dziale odzywianie i nie tylko;) cwiczen na brzuch nie doradze mimo, ze mam najwiekszy na forum troche do spalenia i rzezbienia? no tak, ale ja sie na ten temat akurat nie wypowiadam bo jak dla mnie to chudzina [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 23:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i kurczak byl na slodko. jestem wykonczona po 3 dniu pracy,padam. ludziska nóg nie czuję czy wy tez wieczorem po calym dniu jedzenia macie wrazenie ze macie wiekszy brzuch? nie chodzi mi o zoladek... bo chyba to niemozliwe by mi jelita go tak wypychały... swoja droga szkoda ze nie ejst taki sam caly bozy dzien jak po przebudzeniu sie. [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 00:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2 dni temu chyba .. Do dziś wypiłem może 2 szklanki po 250 ml ... Jakoś gorzej mi się to pije, aniżeli "czysta" maślanka. Po urodzinach w nocy strasznie bolał brzuch. Nie jadłem jak to zwykle bywa o 5:00 ale pierwszy posiłek był o 8:00 przez ból brzucha ... PS. Mam do kogoś prośbę... Czy pomógłby mi ktoś ułożyć plan na siłownię? [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-23 15:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • docinka czy juz masa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marne masz pojęcie skoro twierdzisz że po 3 miechach już więcej nie zejdzie fatu i bardziej się brzuch nie uwydatni xd ja chce zejść do bfa tak jak pod zawody żeby fajnie wejść na mase, może masz rację z tą techniką chociaż nie wiem bo jak dobrze przetyram brzuch to są zakwasy na nim ale nie wiem czy zakwasy na danym mięśniu są wyznacznikiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2019-07-18 20:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Plecy -Wiosło sztangą 4x Nogi -Przysiady 4x Biceps -Uginanie ze sztangą podchwytem 2x Brzuch -Tu nie mam pomysłu, drążek odpada bo już przy ABS nie wytrzymywałem tych 20 pwt(brzuch nie był skatowany, za to ręce tak) Trening B: Klatka -Wyciskanie sztangielek na skosie 3x Barki -Wyciskanie sztangielek 2x Triceps -Uginanie francuskie 2x Plecy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2011-08-22 23:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę właśnie, że mocny Konkretnie - wytrzymały, w sumie nie dziwię się bo na treningach SW pewnie dziesiątki jak nie setki brzuszków robicie. A próbowałaś kiedyś ćwiczyć brzuch nie dodając powtórzeń, tylko raczej podnosząc stopień trudności ćwiczenia ?

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 20:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    chłopaki.... jak kolega nasz biega to brzuch sam mu spadnie, pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie. termo speed jest wzglednie dobry wiec polecam...jesli chodzi o L-karnityne [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2005-08-27 09:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10cm w pasie mniej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i te 10cm w pasie powinno zejsc?? bo chce na wakacje troche nabrac miecha pozniej ale nie tluszczu i boje sie ze znowu brzuch mi skoczy jak wejde na miche. ale mysle jak bede diete tyrzymal pozniej to brzuch nie powinien tak isc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6974 Data: 2009-12-02 13:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    masz wyżej nick zobacz tam sobie ćwiczenia a brzucha może tak nie katuj też rób co 2 dzień 2x(30-10-20-5-10) zrób tak PON ramiona itp WT brzuch Śr ramiona itp CZW brzuch PT ramiona itp SOB brzuch NIE urlop

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-12-29 13:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Viper / Walka z sobą i pościg za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego abs odpuścić? jak sobie teraz to odpuszczę to znowu będę sobie brzuch odpuszczał a tak w miarę ABS mi idzie więc robię bo pojedynczych ćwiczeń na brzuch nie chce mi się robić Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-17 13:34:51

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2012-07-17 13:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Bede juz pamietal o nazwie Co do wyciskania to opuszczam na brzuch, nie wyraziłem sie dostatecznie jasno, chodzi o to ze mialem spompowane łapy i klatke, 30kg nic nie warzyło i tak jakby musiałem sie naprawde starac aby opuscic sztange, pozniej jak zaczynałem ruch to szła sztanga w strone jaj, dlatego powiedzialem ze dziwnie sie wyciskało, [...]

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 09:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)